Archive | mars 2011

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Essentrics: Une méthode pour un coprs sain

Publié le 31 mars 2011 par editor

La méthode Esmonde est une technique de mise en forme qui a été élaborée il y a maintenant presque 20 ans. Cette nouvelle technique combine des étirements eccentric, de physiothérapie, ballet, tai-chi, yoga et plusieurs autres méthodes de conditionnement physique. La méthode Esmonde a pour but de développer la flexibilité, d’allonger les muscles, tout en développant la force musculaire pour donner une silhouette svelte et tonifier.

La technique Esmonde a été élaborée par la danseuse de ballet Miranda Esmonde-White, qui suite à une fracture du pied, a dû renoncer à sa profession de ballerine professionnelle pour se réorienter dans l’enseignement de danse et de mise en forme. Soufrant elle-même de maux de dos chroniques, Miranda Esmonde-White, collabora avec de physiothérapeutes et des chiropraticiens pour développer un programme fitness qui la guérirait des ses maux de dos. Ce programme est maintenant reconnu sous le nom de la technique Esmonde.

Suite à l’élaboration de la méthode Esmonde, qui rapidement devint la base de trois autres programmes fitness Essentrics « Body toning » mise en forme, Essentrics « Athletic training » entrainement pour Athlètes et la méthode Classical stretch. Trois nouvelles méthodes conçues pour satisfaire les besoins de chacune de ses clientèles.

Classical stretch

Le Classical stretch a été le premier programme fitness à être développé par Miranda Esmonde-White. La méthode Classical stretch est une méthode d’entrainement balancé qui favorise la flexibilité, la guérison, la santé et l’antivieillissement tout en allongeant les muscles pour donner une silhouette mince. Les exercices puisent profondément dans les muscles et les ligaments qui ne sont pas normalement travaillés lors des sessions d’entrainements conventionnels. Les routines d’entrainement du Classical stretch visent à relâcher les muscles tendus à travers des mouvements gracieux et fluides.

Essentrics pour athlètes

La naissance de la méthode Essentrics vit le jour alors que la fille de Miranda Esmonde-White, Sarha, rédigeait sa maitrise sur la science de la méthode Esmonde. Au cours de ses recherches, Sarha Esmonde-white s’aperçut que c’était la portion eccentric de l’entrainement qui était la source des changements dramatiques dans l’affinement des silhouettes des femmes. La méthode eccentric allonge les muscles et les renforcit alors qu’ils sont encore dans la position allongés. Mère et fille se mirent alors à développer un programme d’entrainement pour les athlètes. Aujourd’hui plusieurs athlètes olympiques se réfèrent à la méthode Essentrics pour accroitre leur force musculaire tout en favorisant un corps svelte et souple.

Essentrics « Body Toning »

Alors que Miranda et Sarha développaient le programme Essentrics, il devint vite évident qu’il fallait développer deux programmes différents. Une pour des gens moyens et un pour les athlètes. C’est alors que le programme Essentrics « Body toning » vu le jour. La popularité de ces entrainements physique pourrait nous laisser croire que la méthode Essentrics est devenue la nouvelle formule d’aérobie.

Le résultat, un corps plus mince, plus souple et plus agile, une taille plus fine, un ventre plus plat, des jambes plus fines, et un fessier plus ferme.

Cliquez ici pour plus d’information sur la méthode Classical Stretch, ou la Méthode Eccentric

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99 tasses de café : Numéro 11

Publié le 31 mars 2011 par editor

Je n’étais pas intéressée à continuer à faire des rencontres. En toute honnêteté, je continuais à fréquenter les sites de rencontres simplement pour me désennuyer. Je pouvais franchement dire que je détestais l’idée d’avoir à me faire belle pour aller rencontrer un mec qui soit m’emmerderait avec ces histoires hyper ennuyeuses, ou était incapable de discuter. Je n’avais aucunement envie de me faire radoter des histoires qui ne m’intéressaient pas et j’avais encore moins envie d’être obligée de tirer les vers du nez d’un type qui était trop coincé pour être capable de dire ce qu’il pense vraiment lorsque je lui pose une question.

J’en avais mare de rencontrer des hommes qui ne me m’allumaient pas! Seule dans la grande ville de Montréal, je m’ennuyais comme si j’étais dans la campagne la plus éloignée. Bien sûr, je faisais des sorties, mais j’avais envie de partager et d’échanger avec quelqu’un.  Mais mon cœur, toujours dégouté par le numéro 6, restait toujours fermé à la possibilité de laisser quelqu’un entré dans ma vie.

C’est souvent dans ces circonstances que la vie nous surprend et nous donne espoir. Cette fois-ci, il ne provenait pas de Lavalife, ni de réseau contact ou de n’importe quel autre site de rencontre, il provenait de la vraie vie.

Alors que je terminais ma journée de travail, je me dirigeai à l’atelier de ma copine Annie pour l’inviter à souper. À mon arrivée, elle me demanda de patienter alors qu’elle attendait après un dernier client qui avait demandé à la rencontrer au sujet d’un patron qu’elle avait développé pour lui.

J’acceptai de l’attendre et de lui tenir compagnie jusqu’à ce que son client arrive, quand soudain la porte ouvrit et un homme assez jeune au regard perçant passa la porte. Pour le décrire en quelques mots, il s’appelait Angelo, il n’était ni grand, ni musclé. Il n’était pas laid, mais il n’était pas le plus bel homme que j’avais vu de ma vie non plus, mais il dégageait quelque chose que je n’avais jamais ressenti auparavant. Quelque chose qu’il m’alluma, j’eus soudain l’impression que la porte fermée à double tour de mon cœur venait de s’ouvrir.

Au cours de la discussion, la tombée du vêtement qui était en production, fut discutée, c’est alors qu’Annie me demanda d’en faire l’essayage. J’enfilai le vêtement sans rien dire. Les yeux d’Angelo scrutaient la tombée du vêtement sur mon corps avec une telle précision que nous aurions pu croire qu’il cherchait à voir mon sang circuler dans mes veines.

Alors qu’il scrutait les épaules et l’encolure du vêtement, il me regarda droit dans les yeux. J’eus l’impression qu’il transperçait mes pensées de son regard. Je me mis à rougir. Il me sourit d’un regard sincère.

J’avais chaud, je pouvais sentir mon corps au complet s’engourdir. Depuis 5 mois je n’avais pas senti le toucher d’un homme et voilà que devant moi, un homme qui me plaisait énormément scrutait un vêtement sur mon corps.

J’avais envie de fondre, mes mains devinrent moites et je commençais à chercher l’air frais.

Finalement, Annie me demanda d’enlever le vêtement.

Aussitôt sorti de la salle d’essayage, Angelo tourna son attention vers moi. Nous discutions pour un court moment et il quitta.

Annie se tourna vers moi et dit : « T’as senti ça? Il y avait tellement d’électricité dans l’air que nous aurions pu la couper avec un couteau »

J’avais aussi bien senti la tension dans l’air au point ou j’avais envie de fondre dans le plancher.

Il me fallut quelques jours pour effacer la pensée de ce qui s’était passé cette soirée. Mais quelques semaines après j’avais oublié cette histoire qui avait chambardé plusieurs de mes nuits.

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Concours «fana du chocolat» divine.ca

Publié le 30 mars 2011 par editor



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Participez et courez la chance de gagner un ensemble-cadeau Mars d’une valeur de 330 $!

** Aucune obligation d’achat. Le concours se termine le 4 mai 2011. Une réponse à la question d’habileté est requise. Ce concours est ouvert aux résidents canadiens de 13 ans et plus. Maximum d’une participation par personne et/ou par adresse courriel par jour. Valeur approximative: 330 $. Voir les règlements détaillés. Vos informations personnelles demeureront privées et elles ne seront jamais vendues à une tierce partie. Lire la politique de confidentialité de divine.ca

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Concours «transformez-vous en 30 jours» divine.ca

Publié le 30 mars 2011 par editor

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Participez et courez la chance de gagner un ensemble-cadeau de Multibionta d’une valeur de 250 $!

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** Aucune obligation d’achat. Le concours se termine le 4 mai 2011. Une réponse à la question d’habileté est requise. Ce concours est ouvert aux résidents canadiens de 13 ans et plus. Maximum d’une participation par personne et/ou par adresse courriel par jour. Valeur approximative: 250 $. Voir les règlements détaillés. Vos informations personnelles demeureront privées et elles ne seront jamais vendues à une tierce partie. Lire la politique de confidentialité de divine.ca

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Concours «lecteur électronique Kobo» divine.ca

Publié le 30 mars 2011 par editor

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Participez et courez la chance de gagner un lecteur électronique Kobo d’une valeur de 149 $!

Cliquez ici pour participer

** Aucune obligation d’achat. Le concours se termine le 19 avril 2011. Une réponse à la question d’habileté est requise. Ce concours est ouvert aux résidents canadiens de 13 ans et plus. Maximum d’une participation par personne et/ou par adresse courriel par jour. Valeur approximative: 149 $. Voir les règlements détaillés. Vos informations personnelles demeureront privées et elles ne seront jamais vendues à une tierce partie. Lire la politique de confidentialité de divine.ca

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Trucs pour dormir paisiblement

Publié le 30 mars 2011 par editor

Nous savons tous que trop manger avant d’aller dormir peut grandement affecter notre sommeil. Suiteà un gros repas, nous avons tendance à faire des cauchemars et le lendemain matin nous avons l’impression d’avoir dormi sur la corde à linge.

Mais quelles habitudes pouvons-nous prendre pour nous assurer de bien dormir sans nous faire réveiller par la faim? Voici quelques conseils qui pourront être utiles et nous assurer une bonne nuit de sommeil.

Habitudes alimentaires

Notre estomac risquerait d’avoir beaucoup de difficulté à digérer un gros repas pendant que nous dormons. Au repos, notre corps n’a pas besoin d’autant de calories pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme. C’est pourquoi il est préférable de manger au moins quatre heures avant d’aller dormir. S’il est impossible pour nous de manger à l’intérieur de cette période il est conseillé de manger quelque chose de léger et de facile à digérer.

Vous êtes assis devant un film et la fringale vous prend? Gardez à votre portée des collations qui sont faciles à digérer et qui n’impacteraient pas votre sommeil. Il est dit que les graines de tournesol, les amandes, les noix de Grenoble et les cerises déshydratées contiendraient de la mélatonine qui est une hormone de sommeil.

Les herbes fraiches

Certaines herbes auraient des propriétés qui pourraient aider à réduire l’insomnie. Garder de la sauge fraiche ou du persil frais dans votre frigo et utilisez les ensembles ou séparer dans vos recettes.

Les breuvages

Tout comme pour les aliments, certains breuvages peuvent nous aider à dormir tandis que d’autres peuvent nous empêcher de dormir.

Après midi, évitez les boissons énergisantes, les boissons sportives, les cafés et les thés noirs et verts. Optez plutôt pour de l’eau avec une tranche de citron. Vous avez besoin d’aide pour dormir? Les thés à la camomille, à la lavande, la valériane où le lait chaud avec un peu de miel peut vous aider à dormir.

Vous avez peur d’avoir faim au cours de la nuit? Mélangez une mesure de lactosérum, une demi-banane et quelques petits fruits dans une tasse de lait de soya ou de lait. Le lactosérum est une source de tryptophane, un relaxant naturel et la banane contient de la mélatonine ce qui aidera à détendre et bien dormir.

Lorsque nous nous sentons fatigués, nous avons tendance à être moins vigilants sur notre consommation calorique. De plus, nous avons tendance à manger pour nous tenir réveillés, et ce, même si nous n’avons pas faim. Cette mauvaise habitude pourrait engendrer la prise de poids. Alors, pourquoi ne pas mettre toutes les chances de notre côté et s’assurer de bien dormir pour garder sa forme et pour notre santé globale.

Bonne nuit!

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Des germinations dans votre assiette!

Publié le 29 mars 2011 par editor

L’idée du printemps qui se pointe à nos portes nous soulage et nous donne envie de fêter son arrivée. Que ce soit par notre tenue vestimentaire ou par notre alimentation, nous avons tranquillement envie d’incorporer une touche de printemps dans notre quotidien.  

Une des façons les plus délicieuses d’inclure une touche de printemps dans nos assiettes est en ajoutant des germinations à nos salades et nos sandwichs. Que ce soit des germes de luzerne ou des germes de ciboulette, vous adorerez l’idée d’assaisonner vos repas avec des pousses et apprécierez grandement leurs bénéfices.

Tout comme les légumes et les fruits frais, les germinations de graines fraiches et crues offrent beaucoup de bénéfices pour la santé. Les graines germées font partie de la catégorie d’aliments vivants qui contiennent plusieurs nutriments et minéraux qui ne sont pas présents dans les aliments qui ont subi un processus de transformation. Les germinations sont riche en antioxydants et incluent plusieurs composés comme des fibres qui aident à favoriser la digestion.

Parce qu’elles font partie de la nourriture vivante, les graines germées contiennent beaucoup de molécules d’oxygènes qui aident à maintenir la bonne santé de nos cellules et des acides gras essentiels (ACG) qui sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Les aliments riches en oxygène et en ACG peuvent aider l’immunité, voir même tuer les mauvaises bactéries.

Selon les croyances Âyurvédiques, certains aliments comme les viandes et les aliments transformés peuvent déséquilibrer le pH de notre corps le rendant trop acide. Les germinations auraient donc un effet alcalinisant sur le corps ce qui pourrait aider à rééquilibrer le pH de notre corps.

Non seulement sont elles riches en fibres, oxygène, ACG, minéraux et vitamines, les germinations offrent aussi une excellente source d’énergie pour un minimum de calories. Vous vous demandez comment? Une plante requiert énormément d’énergie pour produire des feuilles et de la chlorophylle, c’est à cette période de germination que la graine germée produirait la plus grande quantité d’énergie. En la consommant dans son étape de germination, nous bénéficions pleinement de la valeur énergétique de la graine. De plus, les germinations ne contiennent que 9 calories par once.

Vous vous demander ou vous procurer des pousses?

Les germes de luzernes sont les germinations les plus communes. Nous les retrouvons chez la majorité des épiciers dans la section réfrigérer des fruits et légumes. Par contre, si vous aimez la diversité et avez envie d’essayer d’autres variétés de germinations, les magasins d’aliments naturels offrent souvent une meilleure sélection de germination prête à être consommées ou pour celles qui ont envie de faire ses propres germinations à la maison il est aussi possible de se procurer des graines à germer et les faire soi-même.

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S.O.S soirée de filles

Publié le 29 mars 2011 par editor

Les soirées de filles sont les occasions parfaites pour décompresser après une dure semaine au travail et de s’amuser avec nos meilleures copines. Que ce soit pour un souper au resto ou une soirée à la maison, il devient vite évident à quel point nos soirées ou nos sorties de filles deviennent importantes pour partager et se retrouver entre nous.

Toute fois, après quelques soirées de filles il se pourrait que nous sentions que nous avions fait le tour et que nous avions l’impression que nos soirées de filles soient devenues redondantes. Quoi faire? Où aller?  Et comment s’y prendre pour s’assurer que nos soirées demeurent tout aussi dynamiques?

Voici quelques idées qui pourront nous aider à diversifier vos soirées de filles.

Soirée thématique

Vous avez fait les soirées de filles au resto, dans les bars, au cinéma ou à la maison et maintenant vous avez envie d’explorer de nouvelles idées. Pourquoi ne pas organiser des soirées thématiques? Que ce soit à la maison, au resto ou dans un bar les soirées thématiques sont toujours bien drôles et ajoute du piquant aux soirées de filles. Organisez une soirée costumée selon un thème donné et amusez-vous à prendre le rôle de votre personnage.

Vin et fromage

Vous êtes tous des amateurs de vin? Organisez-vous une soirée de vin et de fromage ou chacune apporte un vin et un fromage. Vous pouvez même préparer des cartons qui décrivent le vin et qui permettront à vos copines de prendre des notes sur leurs observations. Utilisez un bandeau pour vous cacher les yeux pendant que vous goutez à chacun des vins et développez votre sens du gout et de l’odorat.

Démonstration de produits

Vous avez envie d’organiser une soirée sexy pour vous et vos copines? Faites venir une représentante de Fantasia pour vous faire faire des démonstrations sur les plus récents gadgets et accessoires sexuels.

Les gadgets et les accessoires sexuels ne vous disent pas? Faites venir une représentante des produits Melaleuca, Avon, Mary Kay, Avon ou n’importe quel autre type de démonstration. Amusez-vous à découvrir de nouveaux produits.

Repas partage

Vous trouvez ardue la tâche de toujours organiser les soirées de filles? Pourquoi ne pas organiser un potluck ou un repas partage. Chacune apporte un plat et tous partagent. Après tous, les moments les plus mémorables ne sont pas créés par le repas qui est servi sur la table, mais bien par les gens qui sont assis autour de la table.

Cuisiner en groupe

Vous adorer tous cuisiner, mais manquer de temps ou trouvez monotone l’idée de cuisiner seul? Pourquoi ne pas cuisiner en groupe. Préparez-vous un lot de sauce à spaghetti ou de soupe, ou de chili. Chacune apporte un ingrédient, chacune participe à la préparation des ingrédients et tous repartent avec des pots.

Tour de ville

Vous aimez faire des sorties de filles? Alors, pourquoi ne pas faire un tour de ville entre filles. Choisissez-vous un quartier, ou une région de la ville et explorez-la comme si vous étiez des touristes. Chacune peut aussi participer à trouver des faits intéressant sur certains points d’intérêts ce qui rends le tour de ville intéressant et éducatif.

Soirée de jeux

Pourquoi ne pas s’organiser des soirées de jeu? Choisissez un jeu qui comporte suffisamment de joueurs pour tout le groupe et amusez-vous. Que ce soit un jeu de Clue ou de parchésie, vous trouverez bien rigolo de jouer entre filles.

Cours de groupes

Suivez un cours de groupe. Que ce soit un cours de danse, un cours de cuisine ou un cours pour apprendre à faire des truffes, les cours de groupe sont toujours agréables à faire en groupe de fille. De plus, si vous choisissez un cours de danse il est beaucoup moins intimidant de le faire devant ses copines que devant des inconnues.

Les diverses activités entre filles peuvent mettre bien du piquant dans nos soirées de filles nous permettant de créer un évènement auquel tous auront bien hâte de s’y rendre. Peu importe, l’activité qui est choisie, l’important est de passer du temps en compagnie de vos meilleures copines et de cultiver le lien qui vous unis.

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Salon national de la Femme

Publié le 28 mars 2011 par editor

Vous cherchez des idées pour une sortie de filles? Vivez l’expérience « girly » par excellence et rendez-vous au Salon national de la femme ou on nous promet un weekend remplis de découvertes et de magasinage hors pair.

Avec plus de 300 exposant pour vous servir et vous conseillé vous pourrez magasiner parmi les dernières tendances mode, les plus récents produits et soins de beauté, les nouveaux gadgets de cuisine et conseils culinaires et beaucoup d’autres catégories qui sont d’intérêt féminin.

Le Salon National de la Femme a été conçu dans le but de permettre aux exposants de rencontrer leur plus affluent segment de consommateur, la femme. Le salon de la femme est vite devenu un emplacement unique où, toutes les femmes, peu importe leur âge ou leur industrie, peuvent magasiner pour tout ce qui est d’intérêt féminin en un seul et même endroit. Gâtez-vous et recevez une minimétamorphose, des Conseils carrière, des conseils styles et beauté et rencontrer des célébrités.

De plus, les participantes qui arriveront tôt à l’ouverture du Salon National de la Femme recevront des sacs-surprises remplis d’échantillons gratuits.

Dans le but de faciliter l’expérience pour ses participantes, le Salon National de la Femme a divisé ses différents points d’intérêt en section :

Du tailleur classique à la fine lingerie magasinez les plus récentes tendances dans le district de la mode et du style.

Explorez les meilleures solutions rechange en santé et en beauté dans la zone beauté et bienêtre.

La zone mise en forme, loisir et voyage vous permet de découvrir les plus récentes tendances en terme de fitness et voyage.

Dégustez et découvrez de nouvelles saveurs et des conseils gastronomiques dans la section « Un monde un goût »

Recevez des conseils carrière et voyez tous les services qui sont à votre disposition pour vous aider à lancer votre propre entreprise dans la section centre des affaires et carrière.

Le pavillon chez soi vous permettra de découvrir les plus récentes tendances en terme de déco, couleur, tissus et textures.

Vous êtes à la recherche de quelque chose d’unique comme vous? Visitez la place des artisans et gâtez-vous ou un proche avec un petit quelque chose de spécial.

Vous pensez faire de petites rénos à la maison, mais aimeriez bénéficier des conseils d’un professionnel? Visitez la section Réno-maison et trouver les ressources nécessaires pour réaliser vos projets.

Le Salon National de la Femme est une idée sortie idéale pour vous et vos copines ou n’importe quelle autre femme que vous aimez. Il y a quelque chose d’intéressant pour chacune que ce soit en terme de mode, beauté, santé, loisir et ainsi de suite. Suffi de s’y rendre pour le découvrir.

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Des aliments pour une peau saine

Publié le 25 mars 2011 par editor

Nous nous sommes tous fait dire à un moment ou un autre dans notre vie de faire attention à notre alimentation. Que ce soit par soucis pour notre poids, ou par soucis pour l’état de notre peau, un parent ou un proche nous a déjà chanté que nous sommes ce que nous mangeons.

Il est pas mal évident que si nous mangeons des aliments qui ont une haute teneur en gras ou en sucre que notre corps en sera affecté, soit pas sa forme, sa grosseur ou la texture de notre peau. Le contraire est aussi vrai. Alimentons-nous d’aliments sains et pleins de vitamines et notre corps nous récompensera avec une peau plus lisse, plus souple et nous nous sentirons mieux dans notre corps.

Pour celles qui sont à la recherche de la solution miracle pour avoir une peau rayonnante, ne cherchez pas plus loin que vos assiettes. Bien sûr qu’une bonne partie est aussi attribué à l’entretien que nous faisons de notre peau, mais notre alimentation affect aussi l’éclat de notre peau. Dans le but de vous éclairer sur les meilleurs aliments à consommer pour un teint radieux, Magnifique.ca, vous a fait une liste d’aliments sains qui peuvent aider à restaurer l’apparence saine de la peau et lui redonner de l’éclat.

Eau

On nous recommande de boire entre 1.5 et 2 litres d’eau par jours. L’eau que nous consommons aidera à éliminer les toxines de notre corps. De plus, si nous éliminons les toxines par les urines, nous diminuons les chances qu’elles ne sortent par la peau.

Thé vert

En plus de boire beaucoup d’eau, vous pouvez aussi bénéficier d’un bon thé vert. Il est riche en antioxydants et contient beaucoup de propriétés guérissantes. Si notre corps est en santé, notre peau sera donc en santé elle aussi.

Avocats

Traditionnellement utilisé pour traiter des problèmes cutanés, l’avocat est riche en potassium, en vitamine A et en antioxydant. Certains experts disent même qu’il est le fruit à la plus grande valeur nutritive. Il est donc excellent pour notre corps et notre peau.

Mangue

La mangue est remplie de vitamines, de minéraux et d’antioxydant qui sont tous idéaux pour aider à combattre le vieillissement de la peau, stimuler sa régénération et lui donner de l’éclat.

Petits fruits

Les fraises,  les bleuets, les framboises et les mûres sont des petits fruits qui sont aussi très riches en antioxydants. Mélangez-les dans votre salade ou faites-vous un jus maison en utilisant ces petits fruits et observez la différence sur votre peau.

Baies de Goji

Non seulement sont-elles riches en vitamines, les baies de goji sont aussi excellentes pour stimuler l’immunité. Des chercheurs ont aussi découvert que la baie de goji contient plusieurs antioxydants importants qui pourraient aider à détruire les cellules qui causent le vieillissement.

Les poissons riches en oméga 3

Les poissons d’eau salée à la peau rosée ou rouge sont les meilleures sources d’oméga 3 et 6. Les omégas 3 et 6 aident à garder la peau, les cheveux et les ongles en santé.

L’huile de graine de lin

Nous pouvons aussi retrouver une bonne source d’oméga 3 dans les graines de lin. Mangez les entières dans une salade ou broyez-les pour en récolter l’huile.

Grenade

Il est dit que la grenade pourrait contenir plus de 3 plus d’antioxydants que le thé vert. Sa pulpe est non seulement délicieuse pour la santé, mais elle est aussi très riche en vitamines qui sont excellent pour le bon fonctionnement de notre corps.

Ce n’est pas difficile d’avoir une belle peau, il suffit simplement de bien manger, de boire beaucoup d’eau et de bien entretenir notre peau sur une base quotidienne et déjà nous pourrons commencer à constater une différence.

Pour une liste d’idée recette qui sont remplis d’antioxydants, visitez la section recette de notre magazine.

À votre santé!

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